「効く筋トレ・効かない筋トレ」と効いてるの？な水素水 : うさ三郎の部屋

筋トレをもっと効果的に進めたいと思い、図書館で借りました。この本では、ジムのマシーンを使った筋トレ、自宅でできる筋トレなど、おおまか全パターンの筋トレが紹介されています。これを読んでよかったことは、鍛えたいところがしっかり鍛えられること。マシーンでの筋トレは、ジムのトレーナーさんにやり方を教わったものの、ここを鍛えたいときはどうすれば？とか、こんなときどうする？と疑問を持ちながらしていることが多かったのです。トレーナーさんに直接指導してもらうのが一番でしょうが、なにせ自分で好き勝手にやりたい一匹オオカミ体質なので（笑）正しいフォームとちょっとしたコツを実践するだけで、しっかり筋肉に効いていることが実感できるんですね。また、自宅でできる筋トレもなかなかよく、ゴムチューブを使った筋トレを少しやっただけで、翌日動けないくらいの筋肉痛になりました。自宅でできる筋トレはいくつか試しましたが、確実に、絶対に鍛えられるのはこの本だ！と感じましたよ。まずは3ヵ月、体脂肪は落とさずに、筋肉量を増やすことを目標にがんばっています。家族に「鉛筆みたいで折れそう」と言われていた体型とはさらばじゃ！

効く筋トレ・効かない筋トレ [ 荒川裕志 ] 効く筋トレ・効かない筋トレ　体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる／石井直方／荒川裕志【後払いOK】【1000円以上送料無料】ジムで筋トレしているときに飲んでいるのがこちら。

水素水。最近、体にいいという、医学的根拠がないといわれていますよね。体内の活性酸素を効果的に消去できると聞いたので、ジムに行ったときだけ飲んでいます。ジムに常設のサーバーから給水するので、ちゃんと水素が含まれている水であっても、 2～3時間くらいで水素が抜けていくらしいです。だから、ジムに行って帰ってくるときの水分補給、という感じですね。本当に効果があるかどうかは別として、「効果がある」と思って飲むことには意味があると思っています。以前読んだ、ホ・オポノポノの本にそのようなことが書かれていたのです。「これは体に悪い」と思って食べたものは毒になる、と。だから、「これは体にいい」と思って水素水を飲むことは、少なくとも私の体にはいいかな、と。