瞑想は心の整理術 : うさ三郎の部屋

お久しぶりですーうさ三郎です。あっという間に一週間が過ぎてしまいました。仕事だけに忙殺される毎日がイヤで、プライベートも充実させると休む時間がありません。しあわせで贅沢なことですよね。でも休まないせいで明らかに痩せが進行中。体重計を取り上げられていますが、体を見れば、ね・・・・・・今は太れなくてもいいからきちんと栄養がとれるよう、母とも相談しながら食事に気をつけている毎日です。ついでに太れたら最高なのですけどね。さて、最近続けてしていることがあります。それは、瞑想。瞑想というと「あやしい！　宗教っぽい！」と思って敬遠してきたのですが、実際に知ってみると、シンプルな頭の整理術。ネガティブなことを考えないようにしようとしても、考えを止めることができない私。だったら、考えることはやめないで、すぐに切り替えたり長く思い続けないでいいようなそんな状態に持っていける瞑想は、私にぴったりなのでは？　と思ったのです。

【送料無料】瞑想のすすめ [ 宝彩有菜 ] 【送料無料】瞑想で始めるしあわせ浄化生活 [ 宝彩有菜 ] 私が読んだのはこちらの2冊。「瞑想のすすめ」のほうが単純明快で、かわいい女の子の写真付きで説明されているので見やすくてよかったです。正直、本のとおりにできているのか、はたして瞑想と呼べるものになっているか、全然わかりません（笑）ただ、瞑想の体勢を取って呼吸を整えるだけで、荒立った心が落ちついていくのがわかります。 2週間ほど続けていますが、寝つきがよくなり、比較的気分が落ちついている気がします。ただ、穏やかさが続く反面、繊細さも増したような。ちょっと慣れない言い方をされただけで、ショックでポロポロ涙がこぼれる場面がありました。おいおい、いいんだか悪いんだか。素の自分が出てくるようになったのかも。それも一つの変化として受け入れて、もっと頭をすっきり整理して、毎日を送れたらいいなと思います。