こんにちは、うさ三郎です。

うさ三郎、ダイエットしています。

渡米して1年も経たずに新型コロナウイルスが流行し、
家を出ることなく小さな娘の世話をする日々が続きました。

楽しみは、食べること。

とにかくご飯が美味しくて、
心のままに食べていたら、でっかくなっちゃった！

耳じゃなくて、体が、ね。

そしてダイエットを決意した2023年。

お菓子の摂取量を減らし、
白米を減らし野菜を増やし、
さらには苦手な運動も少しずつ、
とやってきたのですが。

全然痩せませーん！

あと半年もしないうちに39歳になる私、
もはや若かりし頃のように健康的な食生活を送っても
そう簡単に減量しない体になってしまったようです。

これが歳を取る、ということか。

ならば、若い頃のように、
代謝をよくすればいいのでは？

と、いろいろと調べて見つけたサプリメントがあります。





EVLution
CLA1000とL-CARNITINE500です。

CLAは、共役リノール酸という不飽和脂肪酸の1種。

乳製品に多く含まれており、
体重を減らす効果があるとされています。

食品から摂取することが望ましいですが、
食品に含まれている量は多くありません。

乳不耐症の方は摂取することが難しく、
減量に効果的な量を摂ることも大変だと。

そこで、サプリメントで補ってあげようや、
というわけです。

また、Lカルニチンは脂肪の代謝に必要なアミノ酸の1種。

カルニチンは脂肪酸と結合し、
エネルギーに変換する役割を担っています。

しかし、カルニチンが不足するとエネルギーが生み出せず、
脂肪が蓄積する、ということ。

……らしいです。

難しいことはうまく説明できないので、
森永さんと分子生理化学研究所さん
のわかりやすい説明のリンクを貼っておきます。










粒の大きさは、こんな感じ。

ジェル錠のものがCLA、カプセルがL-カルニチン。

どちらも2cm超えてます。

CLAはアメリカサイズでとても大きいですが、
表面がツルツルしているので、
変な角度でゴックンしなければちゃんと飲むことができます。

今回、iHerbでEVLutionが激安で販売されていました。

個人的には、
カルフォルニア・ゴールドがお気に入りですが、
Lカルニチンが売っていなかったので。
（脳機能にいいとされる、アセチル-L-カルニチンは有り）

服用して1週間が経ちまして、
副作用と思われる症状はありません。

朝食後に1錠ずつ服用し、
運動するようにしています。

心の持ちようとはよく言ったもので、
まだ減量していないものの、
なんとなく体が軽くなったような、
運動に前向きな気持ちになっています。

あくまでも、
サプリメントは補助食品だと思っているので、
継続して運動して過食を防いていく所存です。

本帰国する頃には、
理想的なボディーラインになっているかしら？


※最近、なぜかアイハーブのリンクが貼れなくなってしまいました。
下記URLから商品詳細に飛ぶことができます。

CLA1000
https://iherb.co/vKszA9Dc

L-カルニチン500
https://iherb.co/NZSVJPuU







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